媒体报道
安心课 堂I 解锁情绪小魔法！我的冷静太空
2024-12-30
12月16日，七里河小学的教室里充满了欢声笑语与专注思考，“安心课之我的冷静太空”主题活动在此温馨开展。课堂以情绪管理为核心，通过绘本故事、互动问答等趣味形式，引导孩子们正视愤怒情绪，学会科学的自我调节方法。
课程伊始，老师抛出提问：“什么事情会让你感到生气？”同学们纷纷举手分享：“被同学起外号时特别愤怒”“打游戏输了会忍不住发火”“被爸妈或老师批评后心里很憋闷”。真实的心声引发了全场共鸣，也自然引出了本次课程的核心议题——如何在愤怒时快速冷静。
随后，老师绘声绘色地讲述了《杰瑞的冷静太空》的绘本故事：小男孩杰瑞不小心打碎给爸爸准备的生日陶碗，愤怒地踢向餐桌却伤到自己，妈妈没有责备，而是温柔地告诉他“生气没关系，但伤害自己和物品不好”，并引导他打造专属的“冷静太空”——黑色的背景、亮晶晶的星星、五颜六色的星尘，还有专属宇宙飞船的小角落。当杰瑞后来的绘画被颜料罐破坏再次愤怒时，他走进冷静太空很快平复了心情，还决定给爸爸也准备一个冷静太空当礼物。
故事结束后，同学们积极抢答老师的问题，准确说出杰瑞生气的原因和冷静太空的作用。在方法分享环节，大家跟着老师学习“三次深呼吸+数十个数”的快速冷静法，还了解到通过想象美好画面舒缓情绪的小技巧。课堂最后，老师布置了特别作业：“为自己找一个专属的冷静太空”，同学们跃跃欲试，纷纷畅想自己的情绪避风港。
“愤怒是一种能量与信号，提醒我们内在需求未被满足”，老师的总结让孩子们恍然大悟。这堂生动的安心课，不仅让孩子们学会了情绪管理的实用方法，更教会他们接纳情绪、尊重感受，在成长路上收获了一份珍贵的“心灵礼物”。
